深圳市绿色基金会
编者荐语：
宅家已久的你，在疫情过后，是否有特别想去的地方？
能让你放松紧绷的心情，感到幸福的地方在哪里？
你是否特别向往再次听见海浪的声音，
感受踩在脚下的每一粒沙粒，
享受海水拍打脚踝那一刹那冰凉的快感。
或者，
你是否会怀念不久前登山的经历，
希望再次聆听林间的鸟语蝉鸣，
呼吸夹杂着雨露的清新空气。
深圳梧桐山 图片来源：梧桐山风景区
还是，
你希望重新感受在城市公园里放松的心情，
欣赏在春季盛开的花卉，
用心记录下每次蝴蝶飞舞，蜜蜂采蜜的情景。
深圳福田区香蜜公园 图片来源：大自然保护协会（TNC）
看到这里，你是否已经按耐不住想去户外放松的心？
又是什么驱使居家已久的我们，对自然的向往？
因为，自然可以提升人的幸福感。
苏塞克斯大学讲师乔治·麦克凯文（George Mackerron）长期致力于研究环境与幸福之间的关系，通过研究，他发现人们在自然环境和绿色空间中的幸福感比在城市环境中更强。
为了更准确的衡量人的幸福感，麦克凯文创建了一个名为 “幸福地图“的手机APP ，这款应用程序自带全球卫星导航系统（GPS）功能，每天会不时的对用户发起提问，例如现在何方，和什么人在一起，当时的幸福感如何等。
研究人员发现，当用户所在的自然环境越好，幸福感就越强。除此之外，自然环境对人类的神经系统也可以起到舒缓压力的作用，让人可以在放松之后集中精力。自然环境还能促进对人身心有益的行为——如体育锻炼、娱乐和社交活动，从而提升幸福感。
深圳蛇口工业八路社区花园 图片来源：奥雅设计
相反的，在受污染的环境中，我们的身心健康也会受到负面影响。在喧闹的环境中生活，会影响人的睡眠质量，促使听力下降，心理压力加重，并提高心血管疾病，高血压和脑中风等疾病的风险。同样的，空气污染也会导致人更容易患上呼吸系统疾病和心血管疾病。可想而知，我们的幸福感在这种环境下，并不会高。
除了自然环境，人类幸福感的来源还包括与人的联系，特别是在社区中。
人类是群居动物，我们的祖先早在上万年前就已经开始“集体生活”，他们分享食物、互相帮助、以应对环境带来的日常挑战，确保人类的生存，构成了最原始的社区。
无论是和左邻右舍在小区里闲聊，在超市里偶遇远亲，还是与儿时的伙伴促膝长谈，这些记忆都会使你心头一暖。研究表明，这类社会联系对人幸福感的产生非常重要。英属哥伦比亚大学荣誉教授约翰·赫利维尔（John F Helliwell）表示，”社区归属感是导致社区间平均生活满意度存在差异的最重要因素。“
可是在城市居住的我们，往往越活越孤独。
城市生活的快节奏，繁忙的工作让我们很难停下脚步，留给家人或朋友相处交流的时间也越来越少。今天，大多数人不认识自己的邻居，更不了解自己所居住的社区。如果社区内有开放的公共空间，可以促使人们停下脚步，并为交谈、沟通创造了可能。
图片来源于网络
绿色空间，把幸福带给社区。
体育场、公园和广场都属于公共空间，它们都可以成为独特的社交中心。不过，相比较下，绿色空间（如公园、社区花园、雨水花园等）对于提升人类幸福感的潜力最高，它不仅为社区提供接触自然环境的机会，人们也可以在其中举办多元化的社区活动 （如集体野餐、种植、自然观察等），重新建立社区成员之间的联系。
（上）深圳蛇口医院宿舍社区花园 图片来源：蛇口社区基金会
（下）深圳蛇口工业八路社区花园 图片来源：奥雅设计
有些小型的公园，更在创建时就引入了社区成员的参与，由大家协力将闲置的空地转化为绿色空间，因此被称为社区共建花园。居民以志愿者的身份参与共建和花园的后期维护，将费用降到了较低水平，在建造和维护这些花园的过程中，也促进了居民的聚集，加强了社区中人与人的联系。
深圳蛇口医院宿舍社区花园 图片来源：蛇口社区基金会
社区共建花园，在蛇口萌芽。
近年来，小型的绿色空间已经开始在中国的城市中出现，拉近了城市人与自然的距离。在政府部门、企业、社会组织和居民一同的努力下，社区共建花园开始在深圳各地的小区内、街道旁、校园中、及屋顶上“扎根”，其中博具新意的案例发生在深圳的蛇口社区。
2019年，蛇口社区联合多家机构、社会组织及政府部门，推动居民参与社区花园共建，旨在提升社区生态环境的同时，促进居民互动，拉近邻里之间的关系。
（上）深圳蛇口医院宿舍社区花园
（下）深圳招商·海月二期社区花园
图片来源：大自然保护协会（TNC）
在社区缺乏青少年自然教育基地的条件下，蛇口社区基金会下的居民志愿者小组决定将蛇口青少年活动中心闲置的屋顶空间改造成一座屋顶花园，并邀请大自然保护协会（TNC）作为生态顾问，打造一个结合海绵城市理念的户外教育场所，让社区的青少年能在真实的场域里体验和探索大自然（想了解屋顶花园项目，请点我）。
蛇口青少年活动中心屋顶花园改造计划
图片来源：大自然保护协会（TNC）
突如其来的疫情，隔断了我们接触自然的机会。
在疫情前，蛇口社区连续开展了共建花园项目、屋顶花园小美赛等社区公益活动，获得了众多居民的参与和支持，但突如其来的疫情，让大家的生活仿佛按下了暂停键，大家只能宅在家中，自我隔离。这样的生活状态不仅使人之间的关系变得更加疏远， 长期足不出户更是切断了大家与外界和大自然的联系。
社区“一起萌动”计划，把自然带回家。
转眼3月春分已至，虽然现阶段还不能重新聚集在社区花园里，感受大自然的美丽，但我们可以打破当下被动的状态，将自然带入家中，重新建立我们与自然的联系，在家中体验春天的魅力。在这个特殊的春天，TNC联合蛇口社区基金会、朴元生态等组织，发起“一起萌动” 社区绿色公益行动，邀请居民一起化身春天的使者，种下希望的种子，待到疫情过后，再将孕育成功的幼苗移植到社区花园中，将自然带回社区，共同守望我们的家园。
社区 “一起萌动” 计划
草下有明天，守望社区，种下与春天的约定
“一起萌动”计划以无接触形式分享种子，鼓励社区青少年和家庭参与育苗，同时开展一系列线上课程，通过直播视频提供有关种植、育苗等相关知识，并及时回答居民疑问。蛇口青少年活动中心的屋顶花园会作为首个社区移植点，在疫情过去后，蛇口社区基金会与朴元生态将组织社区居民把培育成功的幼苗移植至屋顶花园，建立一个承载大家期望与努力的苗圃花园。
同时，我们欢迎深圳更多的社区加入“一起萌动”计划，将自然带回家。
谁能参与？
所有人。无论你是疫情期间因延迟开学而留守家中的青少年，爱种植的园艺达人（小白）、自然爱好者、还是热爱社区的居民，都可以参与“一起萌动”计划。（就算你不是蛇口居民，一样可以参与活动）
如何参与？
参加者可扫下方二维码填写报名资料并加入“一起萌动”。提交报名表后，大家将收到“一起萌动”计划群的二维码，扫码后即可入群。本次活动公益免费。
在群里，我们将：
#帮你快速掌握育苗技能
#交流种植经验
#邀请种植专家在线解答疑问
#分享育苗日记、心得
哪里领取种子？
你可以在蛇口社区内的"种子驿站“以无接触方式领取种子包。“种子驿站“开放时间及地点将在”一起萌动“计划群里揭晓，请扫文章末尾二维码报名。
#种子包数量有限，请尽早报名～
活动预告：
线上云科普#1：在家中，为种子建立一个良好的成长环境
活动时间：3月21日周六14:00-14:30
活动形式：在线视频直播
参与方式：请扫下方二维码报名加入社区“一起萌动”计划，直播房间入口会公布在微信群中。
长按扫描二维码即可开始报名！
提交报名表后可扫码进入社区”一起萌动“计划群。
2020年的幸福攻略，从家开始
社区共建花园不仅具备了海绵城市（净化、吸收雨水）和景观提升的功能，也可以帮助提升城市的生物多样性。同时，这些花园增加了社区居民亲近自然的机会，并通过参与花园共建和维护活动，拉近了人与人之间的关系，提升了整个社区的幸福感。
在未来，你是否也希望在自己的社区拥有一座由居民亲手创建的共建社区花园？
其实，你无需等待。从现在开始，无论你来自深圳哪个社区，我们都欢迎你加入社区“一起萌动”计划，将自然带回社区，将自然带回家。
宅家已久的你，心动了吗？
点击原文链接，立刻行动吧！
深圳蛇口工业八路社区花园 图片来源：奥雅设计
文 | Vivi，张薰予
排版编辑 | Ken，Vivi
视觉设计 | 上谷创意设计
参考文献：
[1]凯瑟琳·麦克劳德.苏格兰岛屿握着通往幸福的秘诀[EB/OL].https://www.bbc.com/ukchina/simp/vert-tra-41737617,2017-10-24.
[2]Tanzil Shafique.不孤独的城市︱ 贰：社会化城市[J/OL].https://mp.weixin.qq.com/s/e-s_sJJ_UQ7e3O1IeCCvig,2019-11-27.
[3]MacKerron, G., & Mourato, S. (2013). Happiness is greater in natural environments. Global environmental change, 23(5), 992-1000.
[4]Helliwell, J. F., & Putnam, R. D. (2004). The social context of well–being. Philosophical Transactions of the Royal Society of London. Series B: Biological Sciences, 359(1449), 1435-1446.
